ジムに入会して早一か月ちょい。 3週間ぶりに体の成分を量ってもらってきました。 体重が0.7キロ減っていました。 58.6kg (-0.7kg) （身長は170くらい） 内訳はざっくり以下のとおり 体脂肪量がちょっと増えた それ以上に骨格筋量が減った 俗にいう「太った…

今日は背中トレを行ってきました。 学生時代もアメフトをやっていたので、筋トレはしていましたが、あまり背中のトレーニングはしていませんでした。やっていたのは自重の背筋くらいでした。 いつもYouTubeを観て、真似をしながらトレーニングしています。 …

久しぶりの投稿です。履歴を見たら約1か月ぶりでした。主観的には最後の投稿から2，3か月経っているかと思っていました。 普段お世話になっているNPO法人の誘いで、「お祭り当日のお手伝い」ｘ２日間と「翌日のゴミ拾い」に行ってきました。 ボランティアは…