今日は背中トレを行ってきました。
学生時代もアメフトをやっていたので、筋トレはしていましたが、あまり背中のトレーニングはしていませんでした。やっていたのは自重の背筋くらいでした。
いつもYouTubeを観て、真似をしながらトレーニングしています。
今日は山澤氏の以下の動画をやりました。
この方の動画は実演の部分が多く、トレーニングで使いやすいです。
最近それとなく大円筋らしきものが視認できるようになってきた気がします。
【動画内容】
隔日くらいのペースでビッグ３は鍛えるようにしています。
今年いっぱいで、まともに柔道できるくらいの体づくりができればいいなーと思っています。
トレーニングおわった後は、買い物して、
家に帰ってご飯を食べて、
2時間くらい寝てました。
明日はバイトです。がんばります。
暑いので熱中症には気をつけましょうね。ではまた。
